Есть очень эффективная методика тренировки памяти. Проверено. Всё гениальное просто, всё простое гениально. Кто то сказал когда то. Делюсь. Каждый вечер (обязательно!) перед сном нужно воспроизвести как можно подробнее в деталях всё, что вы делали в течении дня. Начинать нужно с последнего эпизода. Буквально " 1. лёг в постель; 2. снял носки; 3. снял брюки; 4. снял рубашку и т.д. в строгой последовательности от последнего действия к предыдущему. И так до того момента когда вы только проснулись утром. Можно даже попробовать вспомнить, что вам снилось. Но это позже. И так нужно эту операцию производить ежедневно без пропусков. Поначалу некоторые моменты или там эпизоды будут выпадать, т.е. вы не сможете что то воспроизвести (вспомнить). Не зацикливайтесь на этих нюансах и не перенапрягайтесь. С течением определённого времени вы станете быстро воспроизводить по памяти всё что вы делали в течение дня. Буквально по элементам. Причём всё быстрее и быстрее. Когда дойдёте до практически автоматического и очень быстрого воспроизведения в памяти всех дневных действий, переходим к более сложному элементу. Так же вечером перед сном воспроизводите всё что делали в течение дня, НО только начиная с момента, когда вы только проснулись и открыли глаза. Это будет сложнее, но всё достижимо. Опять же ЗАОСТРЯЮ! - вспомнить и прокрутить в памяти нужно всё в мельчайших подробностях. После того как ОДИН ДЕНЬ будет отрабатываться идеально, увеличьте период - 2 дня, 3 дня, 4 дня и так далее. При этом сначала от вечера к утру и затем от утра к вечеру. Чем больший непрерывный отрезок времени будет охвачен, тем острее и объёмнее станет память. Но надо учесть, что это на первый взгляд всё просто, на самом деле не совсем так. Но если вы заставите себя это делать, память будет как лезвие бритвы. Уверяю вас. Удачи всем.
